Ukoliko zdravo živite na način da se zdravo hranite i redovito vježbate, ali imate osjećaj da biste još nešto morali napraviti za svoj organizam, collagen kao dodataka prehrani možda je prava stvar za vas.
Neki ljudi koriste dodatke kolagenu za borbu protiv smanjene proizvodnje kolagena u tijelu kako stare.
Trenutno nedostaju znanstveni dokazi o učincima krema, losiona ili drugih kozmetičkih proizvoda koji sadrže kolagen protiv starenja. No, stručnjaci primjećuju da su kreme najmanje vjerojatno da će biti učinkovite jer je teško apsorbirati collagen kroz kožu.
Neke studije sugeriraju da dodaci kolagena mogu imati određene zdravstvene prednosti, uključujući elastičnost kože i podršku zglobovima, kostima i srcu. Međutim, studije o ovim dobrobitima su ograničene i proturječne.
Jedan kozmetički postupak uključuje ubrizgavanje određenih tvari (“filera”) u kožu kako bi se privremeno smanjile fine bore. Punila pomažu u borbi protiv učinaka starenja stimulirajući proizvodnju kolagena u koži. Iako se općenito smatraju sigurnima, punila ponekad dovode do nuspojava poput promjene boje kože i alergijskih reakcija. Stoga morate biti jako oprezni i ukoliko se odlučite na ovakve postupke svakako otiđite kod provjerenih stručnjaka.
Kad je u pitanju collagen kao dodatak prehrani, vaš liječnik je najbolji izvor savjeta za određivanje odgovarajuće doze za vas. Suplementi kolagena nisu jedini način da povećate proizvodnju kolagena u tijelu. Također možete potaknuti proizvodnju kolagena konzumiranjem hrane kao što su juha od kostiju i želatina. Činjenica jest da je collagen životinjskog podrijetla, tako da ukoliko ste vegetarijanac ili vegan – onda ovaj dodatak prehrani nije za vas.
Što točno tražiti? Mnogi proizvodi koji se prodaju kao dodaci kolagenu sadrže hidrolizirani collagen životinjskog podrijetla koji je razbijen na male peptide kako bi ga vaše tijelo moglo učinkovitije apsorbirati.
Stoga svakako imajte na umu da dodaci kolagena često sadrže riblju ljusku, kravlje kosti ili druge životinjske dijelove. Oni koji slijede strogu vegansku prehranu poželjet će pronaći alternativu. Na kraju, imajte na umu da skuplji collagen dodatak ne mora nužno biti bolji.